Comecei um treinamento de sono e meu filho parece cansado. Pode isso?

18 de março de 2014 por no assunto Sono do Bebê with 0 and 0
Sim, pode. Muitos pais que começam um treinamento de sono relatam que na primeira semana o filho parece mais cansado do que antes, o que soa bastante estranho já que a ideia do treinamento é promover ao filho um sono de melhor qualidade e mais restaurador.
O que acontece é que quando a criança fica extremamente cansada e/ou muito estimulada, os hormônios cortisol e adrenalina são muito presentes, e isso se torna um ciclo – quanto mais cansada, mais o corpo irá fabricar estes hormônios para lutar contra este cansaço. Isso é o que os pais chamam de “lutar contra o sono”.
Quando a família decide presentear os filhos com um sono mais saudável, aos poucos este nível de adrenalina e cortisol diminuem não conseguindo mais suprimir a melatonina (hormônio indutor do sono). Pense nisso como algo bom. Estamos “trocando” o hormônio do stress pelo do sono, mas esta transição pode demorar até uma semana.
Esta tabela mostra aproximadamente quanto tempo de sono seu filho precisa de acordo com a idade.
Idade
Durante a noite
Durante o dia
Total
1 mês
8h30min
7h (3 sonecas)
15h 30min
3 meses
10h
5h (3 sonecas)
15h
6 meses
11h
3h 45min (2 sonecas)
14h45min
9 meses
11h
3h (2 sonecas)
14h
12 meses
11h15min
2h 30min (2 sonecas)
13h15min
18 meses
11h15min
2h 15min (1 soneca)
13h30min
2 anos
11h
2h (1 soneca)
13h
3 anos
10h30min
1h 30min (1 soneca)
12h
O importante é ter certeza que seu filho está dormindo a quantidade de tempo necessária de acordo com a idade e que este sono seja restaurador, de qualidade.
Michele Melão é consultora de sono infantil e baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), Califórnia, e é sócia da Maternity Coach, uma consultoria especializada em diversos serviços para gestantes e bebês.

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